WSZYSTKO JEST MOŻLIWE, BY WYGLĄDAĆ 10 LAT MŁODZIEJ. Coco Chanel uważała, że kobieta ma tyle lat, na ile zasługuje. Żyj na luzie, luz to najskuteczniejszy odmładzacz. Nie ma co załamywać się nad każdą zmarszczką, bo nie w nich problem. Uśmiechaj się, bądź radosna. Piękny zniewalający uśmiech to jeden z największych atutów kobiet, znaczy więcej niż tysiąc słów i zdobi lepiej niż najlepszy makijaż.

Jak edytować listę linków?

Jak edytować listę linków?

PIĘKNA SKÓRA

Skóra musi odzyskać wilgoć, dostarczyć powinnyśmy jej dużo składników odżywczych. Pij wodę mineralną niegazowaną bogatą w mikro i makroelementy minimum 2 litry.
Jedz dużo świeżych owoców i warzyw. Wypijaj codziennie łyżkę oliwy z oliwek, lub jak wolisz możesz dodawać do sałatek.
Dwa razy w tygodniu obowiązkowo zrób piling. Wygładzona i dobrze nawilżona skóra odbija światło i nabiera satynowego połysku.

PILING SOLNY
Możesz przygotować sama w domu. Garść soli zalej łyżką oliwy z migdałów. Nałóż mieszankę na dłoń i nacieraj ciało.

PILING KAWOWY
Do miseczki wsyp 3 łyżki zmielonej kawy i dolej mydła w płynie tak by powstała papka. Masuj ciało. Najlepiej piling kawowy jest robić rano, gdyż po wieczornym zabiegu możemy mieć problem z zaśnięciem.

ZABIEGI ANTYCELULITOWE
Maskę wygładzającą na ciało możesz zrobić sama w domu.
Zmieszaj po 5 łyżek zmikronizowanego morszczynu, ziela skrzypu,kwiatu kasztanowca i 10 łyżek sproszkowanej glinki zielonej. Wymieszaj wszystkie składniki z gorącą wodą na papkę. Przygotuj bandaże do zawijania. Rozpuść w wodzie 3 łyżki soli. Namocz w roztworze bandaże i wyciśnij tak, by pozostały wilgotne. Nałóż na uda papkę i zawiń je bandażami. Trzymaj maseczkę na nogach ok. 30 minut. Następnie spłucz ciepłą wodą i wmasuj balsam.

Codziennie zafuduj sobie kąpiel. Mocz się nie dłużej jak 20 minut.
KĄPIEL KARTOFLANA
2 szklanki mąki kartoflanej wymieszaj z 2,5 szklanki wody, następnie wlej do wanny wypełnioną wodą. Taka kąpiel jest doskonała na podrażnienia skóry.

KĄPIEL ZE ŚWIEŻEJ MIĘTY I ROZMARYNU
Zregeneruje, odkazi i wybieli skórę. Włóż do woreczka z gazy dużą garść świeżej mięty i rozmarynu i zanurz go w wannie. Jeśli twoja skóra nie jest przesuszona, można dolać do wanny 1 szklankę soku z cytryny.

KĄPIEL W MIGDAŁACH
Działa oczyszczająco i nawilżająco. Weż 3 łyżki zmielonych na proszek migdałów i dwie szklanki mleka, dodaj 10 kropli olejku migdałowego, wymieszaj i dodaj do wanny z wodą.

KĄPIEL Z OLEJU SŁONECZNIKOWEGO
Do wanny napełnioną ciepłą wodą wlej 9 łyżek oleju słonecznikowego. Odżywisz skórę i uczynisz ją bardziej elastyczną.

KĄPIEL W GLICERYNIE
Nawilżysz i wygładzisz skórę dodając do kąpieli szklankę płynnej gliceryny. Po kąpieli przez 20 minut nie spłukuj się ani nie wycieraj, pozwól by skóra wchłoniła wilgoć.

PROSZEK DO MYCIA CIAŁA
RÓŻANO-LAWENDOWY
Weż; 8 łyżek stołowych zmielonego owsa, po 4 łyżeczki suszonych, zmielonych kwiatów lawendy i płatków czerwonej róży, 8 łyżek białej glinki kaolinowej (kupisz w sklepie "Natura"). Wymieszaj wszystkie składniki i przesyp proszek do pojemnika szczelnie zamykanego. Używaj, mieszając na dłoni łyżkę proszku z odrobiną wody, tak by powstała papka. Mydełko to ślicznie pachnie, oczyszcza i wygładza skórę. Nadaje się do każdego rodzaju skóry.

ŚLICZNE POŚLADKI
Podam kilka ćwiczeń, które sprawią, że po miesiącu zobaczysz w lustrze przyjemny i jędrny tyłeczek.
1. Wyciągnij się wygodnie na wznak na twardym podłożu i na wdechu napinaj mięśnie pośladków, po czym rozlużnij je na wydechu. Powtórz 15 razy.
2. Połóż się na brzuchu i podłóż pod uda poduszkę. Umieść ręce na pośladkach. Unoś złączone nogi napinając mięśnie pupy i kładź je rozluźniając. Powtarzaj 15 razy.
3. Połóż się na prawym boku, ugnij prawą nogę w kolanie i unieś tułów do góry, opierając się na ręce ugiętej w łokciu. Lewą rękę oprzyj na biodrze, a lewą nogę wyprostuj tak, by palcami stopy dotykała podłogi. Unoś ją i opuszczaj 15 razy. Następnie powtórz ćwiczenie kładząc się na lewym boku.
4. Uklęknij, opierając wyprostowane ręce o podłogę tak, by uda utworzyły kąt prosty z łydkami. Następnie wyciągaj naprzemiennie raz prawą, raz lewą nogę jak najdalej do tyłu. Powtórz 15 razy dla każdej nogi.
5. Połóż się na wznak i unieś tułów, podpierając się na rękach ugiętych w łokciach. Teraz podnieś nogi w górę najwyżej jak potrafisz i pedałuj nimi w powietrzu.
Jeśli uda Ci się wygospodarować pół godzinki dziennie, to Twoje pośladki szybko staną się jędrne, dobrze umięśnione i ładniejsze.

OCET NA ZDROWIE I URODĘ

TONIKI Z OGRODU

Latem polecam pachnące octy, które mogą zastąpić tonik lub wodę toaletową.
Podstawowym składnikiem jest ocet jabłkowy, pozostałe składniki dobieramy zgodnie z potrzebą cery.
Ocet wygładza skórę i przywraca jej naturalny kwaśny odczyn.
Każda z nas może taki tonik sama zrobić.

OCET JABŁKOWY
Obierki z kilkunastu jabłek posiekaj i przełóż do dużej butelki. Dolej do 3/4 wysokości wody z cukrem. (na 1 litr wody łyżka cukru). Otwór butelki przykryj gazą. Pozostawić na 4 tygodnie, trzymając butelkę w pokojowej temperaturze. Następnie przecedzić ocet przez gazę, trzymaj w lodówce.
Ocet jabłkowy wcierany w skórę, doskonale łagodzi bóle stawów i mięśni. Jest także podstawą do przyrządzania innych octów.

OCET LAWENDOWY
Pobudza rozwój nowych komórek nasórka, działa odświeżająco i regenerująco. Nadaje się do cery zanieczyszczonej i z wypryskami. Ogranicza nadmierne wydzielanie gruczołów łojowych.
Garść świeżych kwiatów lawendy zalać w słoju 1/2 litra octu jabłkowego. Zamknąć i odstawić na tydzień. Od czasu do czasu potrząsając słojem. Następnie odcedzić i przelać do butelki. Przed użyciem tonik rozcieńczaj z wodą mineralną niegazowaną, w proporcji 1 objętość octu na 4 części wody.

OCET NAGIETKOWY
Odświeża i oczyszcza cerę, likwiduje opuchliznę, odmładza skórę i łagodzi podrażnienia.
Garść ususzonych płatków nagietka zalać octem jabłkowym, zamknąć i odstawić na 2 tygodnie. Następnie odcedzić i przelać do butelki. Przed użyciem rozcieńcz.

OCET RÓŻANY
Rozjaśnia cerę, zamyka pory, wydelikatnia skórę, odświeża i działa ściągająco.
Ocet różany także jest skuteczny gdy boli głowa. Mocz w occie bawełnianą chustkę i na 15 minut przykładaj do skroni.
Ok. 50 g świżych zebranych rano płatków róż zalać 2 szklankami octu jabłkowego. Odstawić na dwa tygodnie. Przecedzić i używać rozcieńczony z wodą mineralną niegazowaną.

OCET ZIOŁOWY
Ocet ten posiada właściwości odkażające. Gdy przeziębienie nas dopadnie lub by jemu zapobiec, zażywaj 3 razy dziennie po 1 łyżeczce. Niewskazany jest w przypadku ciąży, gdyż piołun ma wpływ na funkconowanie macicy.
Weź po łyżce suszonej lawendy, szałwi, mięty pieprzowej i 2 łyżeczki suszonego piołunu, po łyżeczce wyciśniętego czosnku, zmielonych goździków, zmielonego cynamonu. 3 listki wawrzynu i 3 szklanki octu jabłkowego.
Wszystkie zioła włożyć do słoja, zalać octem i odstawić na 10 dni. Przecedzić, ocet ziołowy trzeba zużyć w ciągu 2 tygodni.

OCET WIELOKWIATOWY
Wygładza i uelastycznia zmęczoną skórę.
Ususz płatki róż, kwiaty lawendy i jaśminu. 150 gram płatków róży i po 40 gram lawendy i jaśminu zalej 5 szklanek octu jabłkowego, dodaj szklankę wody mineralnej i wstrząśnij. Odstaw na 2 tygodnie, przecedź i przelej do butelki.

OCET MALINOWY
Rozcieńczony ocet pół na pół z wodą płuczemy chore gardło.
120 gram świeżych malin zalać 3 szklankami octu jabłkowego. Zamknąć i odstawić na 10 dni. Przcedzić i przelać do butelki wysterylizowanej.

OCET JERZYNOWY
Jest skuteczny na artretyzm i podagrę. Gdy czujesz ból wlej 3 łyżeczki octu jeżynowego do 1/2 szklanki gorącej wody i dodaj łyżeczkę miodu i wypij.
160 gram jeżyn zalać 3 szklankami octu jabłkowego. Odstawić na 10 dni, następnie przecedzić.

Każdy z tych aromatycznych octów wymieszanych z wodą w proporcji pół na pół można stosować podczas upałów, przecierając wszystkie pocące się miejsca ciała.

ZAPRACUJ NA PIĘKNE WŁOSY

Nie tylko chronią nas przed chłodem, ale są również symbolem zdrowia i siły. Po zimie nasze włosy, tak jak cały organizm, potrzebują regeneracji i wzmocnienia.
Przyda im się trochę dodatkowych zabiegów.

DOMOWY SZAMPON
Detergenty zmywają nie tylko brud, ale także warstewkę łoju chroniącą skórę głowy i włosy. Takie intensywne mycie przesusza i tak już suche włosy, natomiast gdy masz tłuste, może nasilić łojotok. Zrób sobie szampon sama.
1. Do pół szklanki maślanki dodaj szklankę naparu z rumianku i łyżkę delikatnego szamponu dla dzieci i dokładnie wymieszaj. Myj włosy przez tydzień. Mieszankę możesz przechować w lodówce. Po umyciu i spłukaniu dodaj do ostatniego płukania pół szklanki esencji herbacianej i łyżeczkę octu winnego.
2. Szampon jajeczny. umyj głowę szamponem, następnie wymieszaj 1 żółtko, 1/2 łyżeczki oleju słonecznikowego, 5 kropli cytryny i 1/3 szklanki ciepłej wody. Delikatnie umyj miksturą włosy. Spłucz letnią wodą. Szampon odżywia włosy, stają się one grubsze i błyszczące.

MASECZKA PROTEINOWA
Trzy łyżki zmiksowanych kiełków zbożowych, 2 łyżki miodu, 2 żółtka, łyżkę drożdży piwnych i sok z cytryny. Wymieszać na papkę. Gdy będzie za gęsta dolej wody mineralnej. Nałożyć na włosy i wetrzeć w skórę głowy na świeżo umyte. Owiń je foliowym kapturkiem i ręcznikiem. Po pół godzinie zmyj ciepłą wodą.

ODWAR Z KORY WIERZBOWEJ
Garść kory zalej trzema szklankami wrzątku, gotuj przez 10 minut, przecedź i ciepłym wywarem umyj włosy. Możesz je wypłukać w wodzie z octem. (1 łyżka octu na 5 litrów wody). Gdy są matowe do płukania użyj wywaru brzozowego (łyżeczkę liści brzozy zalej szklanką wody, gotój na małym ogniu ok. 30 minut, przecedz). Włosy nabiorą połysku i staną się sprężyste. Dla włosów przetłuszczających jest idealna płukanka naparem z pokrzywy (garść pokrzyw zalać dwiema szklankami wrzątku, odstaw do ostygnięcia następnie przecedź).

PRZECIW ŁUPIERZOWI
Zmieszaj 30 g kozieradki i 50 g korzenia łopianu, zalej je litrem wody i gotuj na małym ogniu 30 minut. Przecedź i umyj w wywarze włosy. Już po kilku takich myciach doczekasz się efektu.
Dobre rezultaty daje również dodawanie do ostatniego płukania mocnego naparu z mniszka lekarskiego lub płukanie letnim wywarem po gotowaniu selera.

ODŻYWKA Z CEBULI
Jedną cebulę zetrzyj na drobnej tarce i przeciśnij przez sitko lub gazę. Powstały sok zlej do butelki. Weź łyżkę soku z cebuli, dodaj 3 łyżki oleju rycynowego i jedną łyżkę soku z cytryny. Ubij mikserem. Nałóż na umyte i osuszone ręcznikiem włosy i wmasuj w skórę głowy. Następnie owiń głowę foliowym kapturkiem i ręcznikiem. Trzymaj odżywkę przez pół godziny, następnie spłucz. Jest idealna na osłabione włosy.

ODŻYWKA Z OLEJU LNIANEGO
Dwie łyżeczki oleju lekko podgrzej i wmasuj w skórę głowy oraz rozprowadź na włosach grzebieniem. Pozostaw na 15 minut.
Olej lniany normalizuje pracę skóry głowy, łagodzi podrażnienia, uelastycznia i poprawia odporność.

ODŻYWKA DO SUCHYCH I ROZDWAJAJĄCYCH SIĘ WŁOSÓW
5 łyżek kwiatów lawendy zalej pół szklanki wrzącej wody. Zostaw na 20 minut pod przykryciem. Przecedź. Do naparu dodaj żółtko i łyżkę oleju sojowego, wymieszaj. Nałóż na włosy na 10 minut. Po czym spłucz letnią wodą.

ODŻYWKA DO WŁOSÓW SUCHYCH
Rozgnieć widelcem dojrzały owoc awokado. Dodaj łyżeczkę soku z cytryny i wymieszaj tak by powstała papka. Nałóż na włosy na 20 minut, pod folią i ręcznikiem.

ZIOŁA WZMACNIAJĄCE WŁOSY
Weź po dwie łyżki ziela skrzypu, korzenia łopianu, ziela nawłoci, ziela fiołka trójbarwnego i liści brzozy. Dwie łyżki mieszanki zalej 2,5 szklanki ciepłej wody i pozostaw na godzinę do spęcznienia. Podgrzej na małym ogniu aż do momentu wrzenia. Nie gotuj. Odstaw na 15 minut i przecedź. Pij po 2/3 szklanki trzy razy dziennie przed jedzeniem. Kuracja powinna trwać 1 miesiąc.

ZACHOWAJMY MŁODĄ TWARZ

Śliczną, jędrną skórę mamy do trzydziestego roku życia, potem odkrywamy pierwsze zmarszczki. Młodą twarz możemy zachować o wiele dłużej stosując kilka ćwiczeń wzmacniających jej mięśni.

Najpierw kilka zasad, o których rzadko pamiętamy.
1. Pilnujmy właściwej diety, dostarczając ciału minerałów, błonnika i witamin, jest to warunek naszego zdrowia, bez niego nasza skóra nie będzie wyglądać dobrze.
2. Nie opalaj się intensywnie. Gdy skóra jest starsza, tym trudniej jej wrócić do normy.
3. Nie nadużywaj kosmetyków przeciwzmarszczkowych przed trzydziestym rokiem życia.

ODNAWIAMY TWARZ
1. Gdy opadają kąciki ust i pojawiają się zmarszczki warto napinać mięśnie twarzy, najlepiej robić to przed lustrem przez pięć sekund. Na początku pięć razy a z czasem do dwudziestu razy. Profilaktycznie wystarczy dwa razy w tygodniu. Jeśli twarz wymaga kuracji intensywnej to pięć razy w tygodniu napinamy mięśnie twarzy. Pierwsze efekty powinny być widoczne po trzech miesiącach.
2. Dobrze zrobi oklepywanie twarzy. Wzmacnia mięśnie twarzy, poprawia krążenie krwi i nadaje cerze zdrowszy koloryt. Zabieg ten nie powinien trwać dłużej niż trzy minuty. Osoby młode mogą oklepywać twarz raz dziennie, najlepiej rano, a osoby starsze, rano i wieczorem.
3. Ćwiczymy mięśni okolicy ust. Zamykamy usta i ściągamy ich kąciki do wewnątrz, tworząc wargami tzw. ptasi dziobek. Kąciki zamkniętych ust rozciągamy maksymalnie na zewnątrz.
4. Wzmacniamy mięśnie czoła. Palce obydwu dłoni kładziemy na czole, serdecznym i małym paluszkiem naciskamy na jego mięśnie. Następnie próbujemy czoło zmarszczyć, unosząc równocześnie brwi do góry.
5. Wzmacniamy mięśnie okolicy oczu. Palce wskazujące dłoni kładziemy przy zewnętrznych kącikach oczu i przyciskamy je do skóry, mrużąc równocześnie oczy. Ćwiczenie to przeciwdziała na powstawanie tz. kurzych łapek.
6. Ćwicz zapobiegając bruzdom w fałdach nosowo-policzkowych. Palce obu rąk kładziemy na twarzy wzdłuż nosa i fałd nosowo-policzkowych, próbując zmarszczyć nos, a jednocześnie poprzez przyciskanie palców przeciwdziałaj temu.
Następne ćwiczenie to, trzymajmy usta zamknięte przez 60 sekund, rozciągajmy w uśmiechu kąciki ust, starając się, aby ruch rozpoczynał się od kości policzkowych. Nie powtarzać ćwiczenia.
7. Ćwiczenia mięśni brody i podbródka. Zaciskamy silnie wargi, równocześnie przyciskając do kącików ust palce wskazujące tak, by rozciągnąć powstające zmarszczki.
Następne ćwiczenie to, unieść do góry brodę, tak jakbyś się dąsała.
8. Gdy wiotczeje nam szyja, wysuń do przodu i w górę dolną wargę najsilniej, jak tylko potrafisz, tak by napięły się mięśnie szyi.
Następnie pokaż język, wysuń go w dół najdalej jak tylko możesz.

RECEPTA HUNZÓW NA WIECZNĄ MŁODOŚĆ
Ich jedynym kosmetykiem jest olej morelowy. Przyrządzają go "chałupniczo" wyjmują jądra z pestek moreli i ucierają na mączkę. Następnie skrapiają wodą i podgrzewają na małym ogniu. Gdy płynny tłuszcz zaczyna się oddzielać od mączki, zdejmują naczynie z ognia i ręką ugniatają jego zawartość, aż z masy zacznie się obficie wydzielać olej. Zlewają go do garnka i studzą.
Ten niezwykły kosmetyk możesz zrobić sama. Jeśli nie masz czasu, kup w sklepie " natura".

Olej z pestek moreli stosuj do gotowania, przyprawiania potraw, jako lekarstwo i kosmetyk.
Hunzowie smarują olejem skórę kilka razy dziennie, zwłaszcza podczas mrozów.
3 razy w tygodniu na około 2 godziny przed myciem głowy wcierają go we włosy i owijają głowę szalem.
Pielęgnują nim dłonie, choć ludzie Ci są rolnikami i ciężko pracują, dłonie mają gładkie i białe. Omijają ich problemy zmarszczek, zwiotczałej skóry, starczych przebarwień, bardzo późno siwieją.

DROŻDZE POTRAFIĄ UCZYNIĆ NAS ZDROWSZYMI I PIĘKNIEJSZYMI

Drożdże zawierają 17 witamin i 13 składników mineralnych, między innymi: magnez fosfor, cynk, żelazo, chrom i wapń. Drożdże naturalne, bardzo dobrze są wchłaniane przez nasz organizm. Leczą i odmładzają, obecny w nich selen ułatwia przyswajanie witaminy E - czyli witaminy młodości. Zawarte w drożdżach witaminy z grupy B i kwasy nukleinowe wstrzymują procesy starzenia się. Drożdże również pomagają na zmęczone oczy i wypadanie włosów. Można łykać drożdże w tabletkach lub rozcieńczyć w mleku, w wodzie i pić. Warto także przygotować maseczki na twarz, by cera stała się gładsza.

CERA SUCHA
Łyżeczkę drożdży wymieszać z łyżeczką oliwy. Powstałą papkę rozsmarować na twarz, pozostawić na 20 minut. Następnie zmyć ciepłą wodą.
CERA TłUSTA
Trzy łyżki drożdży rozrób z ciepłym mlekiem i dwie łyżki trzy procentowej wody utlenionej, wymieszać aż powstanie papka. Papkę rozsmarować na twarz. Papkę trzymać na twarzy do momentu wyschnięcia, następnie zmyć letnią wodą, a potem zimną wodą.
CERA TRĄDZIKOWA
Łyżkę drożdży zmieszać z małą ilością maślanki, dodać sok z cytryny. Wymieszać i nałożyć na twarz, masując kilka minut. Gdy maseczka zaschnie, spłukać wodą mineralną. Maseczka oczyści pory i usunie zrogowaciały naskórek.
CERA ZANIECZYSZCZONA, Z WYPRYSKAMI
Łyżkę skrzypu, łyżkę suszonych bratków polnych, dodać jedną łyżeczkę świeżych drożdży i trzy łyżki ciepłej wody. Wymieszać na papkę, nałożyć na twarz na 30 minut. Przemyć naparem z rumianku.